戶外活動正夯，如何防曬？皮膚科醫師提醒，上午10點至下午2點避免在戶外活動；炎夏外出，應戴寬邊帽子，穿長袖衣物，戴太陽眼鏡，同時使用足夠的防曬乳。

台北市立聯合醫院仁愛院區皮膚科醫師簡銘成表示，曬太陽可舒緩心情，增加體內維他命D合成，陽光中的紫外線卻是皮膚無形殺手，從表皮曬傷、皮膚變黑，到皮膚癌中的鱗狀細胞癌也與紫外線曝曬有關係。

簡銘成指出，防曬用品推陳出新，若要達到防曬效果，份量要足夠。他解釋，標示中的SPF是sun protection factor縮寫，為延長曬傷倍數，原本10分鐘曬傷的皮膚，擦了SPF30防曬乳，300分鐘才曬傷；PA是日本的標示法（歐洲以PFA標示），PA+可延長2至4倍的曬黑時間，PA++是4至8倍，最多標示到PA+++。

簡銘成說，足夠防曬乳是以體表面積每平方公分2毫克計算，以身高160公分、體重55公斤為例，臉部防曬約需1.5公克防曬乳。

他建議，一般在室內只需要SPF15，在外頭跑業務可能需要SPF30，衝浪和烈日下打球，需要SPF50及防水功能的防曬品。

（記者林相美）

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更新日期:2009/07/20 04:10YAHOO奇摩新聞